En este artículo muestro y describo con detalle a tres de los equipos más importantes para la historia del fútbol. Entre ellos: "La naranja mecánica" , "El Dream team" y "La quinta del Buitre". Equipos que por su juego , o por sus éxitos han entrado entre los mejores conjuntos de la historia de este deporte.

• FORMAS DE PERDER PESO:

   

  ADELGAZAR Y CAMINAR.

   

FUNCIONES DE UN PREPARADOR FÍSICO. 

 Un preparador fisico tiene como misión lograr  la forma física óptima de los jugadores y mantenerla el mayor tiempo posible.

Para conseguir esto hay que seguir una serie de indicaciones:

1º.Planificar y ejecutar  los programas de entrenamiento.

COMO SER UN BUEN PREPARADOR FÍSICO 

Una de las figuras más importantes en el mundo del fútbol, y en todos los deportes, es la del árbitro. Su labor, la de hacer cumplir las reglas del juego, es fundamental en el mundo del deporte y, aunque a veces tengamos una mala opinión de ellos, es cierto que sin ellos los deportes no podrían desarrollarse.

Ser árbitro no es una labor nada fácil. El árbitro debe señalar lo que ve y tiene que decidir en pocas décimas de segundo, por ejemplo, si un lance entre dos jugadores es falta, si ha sido fuera de juego o no, si una falta dudosa ha sido dentro del área o fuera, etc. Y mucha gente no se da cuenta de que los árbitros también son humanos y que se equivocan frecuentemente, pero obviamente sin mala intención.

El oficio de ser árbitro, nace de la afición que éstos tienen por el fútbol. Muchos de ellos reconocen que, al no tener grandes cualidades como futbolistas, eligen ser árbitros, o simplemente porque quieren ver el fútbol desde otro punto de vista. Todos acceden a ser árbitro por hobbie para actuar a nivel provincial o autonómico. Sin embargo, se puede dar el caso de que uno vaya subiendo de categoría y vea cerca la posibilidad de llegar a arbitrar en primera o segunda división.  

De este modo, el oficio de árbitro no está totalmente profesionalizado, pues la mayoría de ellos no se dedican únicamente a ello, aunque lógicamente sí cobran por su labor, y se ha de decir que en ocasiones no son cantidades nada despreciables en las categorías superiores.

                                  Fuente de la imagen: quizasporahi.blogspot.com

Por otro lado, últimamente el Fair Play es un término que se ha puesto muy de moda. Su significado corresponde al de "juego limpio", y tiene como principal objetivo recuperar el sentimiento que antes teníamos de "jugar", de una manera limpia y honesta, y así intentar perder el deseo de ganar a toda costa sin tener en cuenta que los árbitros y los contrarios también son personas. 

Una parte primordial que hay que destacar dentro del deporte es el respeto a todos y cada uno de los árbitros. Porque es vergonzoso lo que se puede llegar a ver en campos de clubes pequeños e, incluso, en partidos en los que juegan chavales en edades muy tempranas. En este último caso me atrevería a decir que son los padres los que tienen mayor culpa que los propios chicos, pues son los primeros en increpar la labor arbitral. 

En los últimos años, el número de árbitros ha disminuido y, aunque el número de árbitros en España no es nada bajo (unos 13.000 en activo), muchos se ven obligados a dirigir más de un encuentro cada fin de semana. Se puede dar el caso de que un árbitro llegue a arbitrar 6 partidos (de los cuales, la mayoría en categorías inferiores donde los partidos son más cortos) durante un fin de semana.

Aquí dejo un vídeo cómico de cómo sería un partido sin árbitro: 

Por ello, me uno desde aquí con todas esas personas que aman el fútbol y piden respeto para que este deporte llegue a desarrollarse de la mejor manera posible. Porque en la mayoría de los casos no es excusable culpar a los árbitros del fracaso de un equipo cuando éstos siempre realizan su función imparcialmente. En alguna ocasión se puede poner como disculpa la mala actuación arbitral, pero no siempre.

Pero como he comentado antes, todas las personas nos equivocamos y no hay que olvidar que los árbitros también son humanos.

Para ser árbitro de fútbol es necesario conseguir una licencia por parte de la Federación Española de Fútbol. La formación suele desarrollarse principalmente a nivel autonómico, a través de los comités territoriales de árbitros, establecidos uno por Comunidad Autónoma.

Si tienes intención de hacerte árbitro, puedes acceder a la página de la Federación de Castilla y León de fútbol donde te ofrecen algo más de información. Pinchando en este enlace puedes ver un ejemplo del tipo de cuestionario que tendrías que rellenar si tienes pensado ser árbitro.

La edad mínima para ser árbitro es de 15 años. Por lo general, se suele empezar arbitrando en el nivel de “Fútbol 7”, y a medida de que un árbitro vaya mejorando (para ello, la Federación cuenta con unos controladores que siguen sus actuaciones en los partidos), se va ascendiendo de categoría.

El curso de árbitro dura aproximadamente unos dos o tres meses, y las materias que se imparten son principalmente las reglas de juego, normas de la FIFA, redacción de actas y reglamento federativo. También son necesarias realizar una serie de pruebas teóricas y prácticas al terminar el curso.

Y por último, aquí dejo un spot en el que se anima a adentrarse en el "bonito" mundo del arbitraje, y lo pongo entrecomillado porque seguramente mucha gente difiera con esta opinión:

Aquí recojo algunos enlaces de interés relacionados con la noticia:  

www.elfutbolin.com/reglas/regla05.asp

www.movimientobase.net/la-dificil-labor-del-arbitro/

 reglamentos-deportes.com/reglamento-de-futbol/6/

www.arbitrosdefutbol.es/

 es.wikipedia.org/wiki/Juego_limpio

www.oficiales.org/Nuevapresntacion/lectura/Arc_lectura/artic33_Quieresser.htm

www.aprendemas.com/Reportajes/html/R302_F18082005_1.html

Fuente de la primera imagen: dpuntin.blogspot.com

entrenamiento en altura
por que mejora nuestra forma física?
a que se debe?
el entrenamiento en altura es una manera fácil y rápida de aumentar nuestro numero de glóbulos rojos en sangre, lo que hace que seamos mas resistentes , mas rápidos y mas fuertes, ya que lo que se consigue es llevar mayor cantidad de oxigeno a los músculos lo que permite mayor rendimiento.

Empezaré haciendo referencia lo que para mí es el fútbol. Este deporte es una de las cosas por las que más admiración siento de este mundo, aunque sin descuidar la importancia de otras que a mi parecer son más significativas. Yo mismo soy un forofo del fútbol y, en parte, mi vida gira alrededor de este deporte.

Como lo hace conmigo, el fútbol mueve a millones de masas que disfrutan practicándolo o viendo a su equipo. Y esto ¿por qué? Contestar esta pregunta resultaría una labor muy complicada, porque sería necesario tener en cuenta numerosos factores sociológicos y psicológicos. 

Pero, como todo, el fútbol tiene sus pegas. Como bien todos sabemos, en el fútbol, y prácticamente en todos los deportes, está muy presente el dinero, pero ¿realmente somos conscientes de lo que mueve? Esto ocurre, en definitiva, gracias a la desmesurada pasión que sienten muchos aficionados por el deporte del balompié. Por ejemplo, el marketing, hace que equipos como el Manchester United o el Real Madrid ingresen cantidades desorbitadas por temporada.

Por su mismo lado, cabe destacar que el fútbol español no pasa por su mejor momento económico; véase en clubes, incluso de Primera División, cuya existencia está en peligro. Sufren una crisis financiera que aumenta día a día y, en algunos casos, sus deudas ascienden a cifras muy grandes. Una enorme cantidad de equipos se han visto obligados a vender a sus jugadores más destacables para obtener ingresos con el fin de saldar su crisis económica.

Aquí dejo algún vídeo relacionado con la noticia:

Algunas de las causas que podrían atribuirse a esta crisis financiera de mucho clubes son las deudas acumuladas y la falta de sponsors, los cuales ayudan a los equipos a mantener a flote su economía. En muchas ocasiones, los gestores no encuentran dinero suficiente para paliarlas y su equipo no tiene otro remedio que abandonar su plaza en la categoría en la que se encuentra. Son una gran cantidad de clubes los que no saben cómo salir adelante y contemplan con pesimismo su futuro, porque de continuar esta situación serán muchos los que se vean forzados a desaparecer. Prácticamente, en el mundo del fútbol nadie se escapa de los agobios económicos y la crisis llega en mayor o menor medida a todos.

De todas maneras, sería preciso mencionar que gracias a la televisión y los medios de comunicación, entre otros, el mundo del fútbol se ha convertido en un enorme negocio. Los clubes son ahora empresas generadoras continuas de ganancias y existen casos en los que instituciones compran clubes de fútbol. Un ejemplo actual es el de Royal Emirates, un grupo conformado por varias empresas de Dubai que podría adquirir al club español Getafe. De esta forma, muchos clubes que nacieron con el fin de ser entidades deportivas y civiles van transformándose en sociedades anónimas que, en definitiva, son unidades de negocio que dependen fuertemente de un grupo empresario.

Por otra parte, existen posturas contrarias al fútbol. Es más, muchas se agarran a la frase que Karl Marx pronunció allá por el siglo XIX de “la religión es el opio del pueblo”, cambiando la palabra religión por la de fútbol y definen este deporte como un “juego protagonizado por hombres en calzoncillos que corren detrás de una pelota y tratan de esquivar a otros 11 rivales y meter esa cosa redonda a la que dan patadas entre tres palos de madera”.

El fútbol, desde mi punto de vista, es mucho más espectacular que otros deportes: más rápido, más emocionante, más entretenido, más fluido porque se practica en un gran espacio... , es decir, podría enumerar una cantidad enorme de cualidades que lo hacen ser elegido frente a otros espectáculos. Además, une a la gente, aunque solamente sea para discutir, para hacer entender que un equipo es mejor que otro, pero en conclusión para estar unidos como personas sociables que somos por naturaleza. También es cierto que en él se desarrollan una gran cantidad de sentimientos: risas, lloros, ánimos, desánimos, rabia, emoción sin límites…, aunque no digo que otros deportes no tengan esto, pero lo considero una hermosa pasión que es la causa de que muchas personas se levanten con una sonrisa cada día. Sin embargo, son pocos los jugadores que en realidad sienten los colores de su equipo, en cambio, todos y cada uno de los aficionados de un equipo son los que verdaderamente sufren por él. Un jugador podría sentirse frustrado cuando el equipo en el que milita desapareciera o descendiera de categoría, pero a los pocos días ese jugador podría fichar por otro club y olvidarse de su antiguo equipo, mientras que serían los seguidores de toda la vida a los que realmente les afectaría la nueva situación.

A su vez, es verdad que muchos jugadores ganan un sueldo desproporcionado en función del “servicio” que aportan a la sociedad y de lo que hacen. Parece mentira que un médico, que llega a salvar vidas, o un arquitecto, muy valorados ambos en sus respectivos trabajos, puedan cobrar muchísimo menos que una persona que sea reconocida internacionalmente por jugar muy bien a este deporte. Esta es una de las partes del mundo del fútbol que no comparto para nada. Pero lo que nadie me puede negar es que, incluso sin quererlo, todo este fenómeno termina por atraparte. Véase el Mundial, toda la gente de todas las edades del país disfrutó este verano con el triunfo de su selección. 

Por otro lado, los anunciantes no dudan en aprovechar a las estrellas más reconocidas para vender sus productos, como por ejemplo Lionel Messi, jugador del F.C. Barcelona, y Cristiano Ronaldo, militante del Real Madrid, que son las figuras de las marcas deportivas Adidas y Nike, respectivamente. Pero esto, no es nada más que estrategias publicitarias para que la gente compre los productos. 

Todos sabemos que si el fútbol no fuera rentable no existiría. El fútbol, aunque nos cueste reconocerlo, es un verdadero negocio: se convierte en un beneficio incalculable para futbolistas, representantes de los mismos, clubes, dirigentes, medios de comunicación, y una gran serie de  empresas que giran en torno al balompié. En resumen, el fútbol ya no es lo que era. Es verdad que se juega igual que en el pasado, que las reglas no han cambiado sustancialmente, pero ahora mismo, el dinero hace que muchos futbolistas, obviamente aparte de que les guste practicar este deporte, estén condicionados a jugar sólo por dinero. 

Bibliografía:

yo puedo enseñar a alguien con ayuda de las paguinas de mi dymbaloo a llevar a cabo un deporte de una manera adecuada y sana a cualquier nivel sea para competición o para un deporte por afición.

tambien a ayudar a una dieta sana para bajar peso con ayuda de deporte con poco esfuerzo para consegir mejor salud o estetica fisica .

MANTENIMIENTO DEL KIT DE ARRASTRE

-El kit de arrastre es un elemento principal de la moto porque sin él no se podría transmitir la potencia del motor al exterior y eso se hace a través de tres elementos:el piñón la cadena y la corona.

Por eso tiene que estar en buenas condiciones:

1ºEstar limpio, por que sino el desgaste es mucho mayor.

2ºEstar engrasado, así no coge temperatura y su desgaste es menor.

3º La cadena siempre tiene que ir tensa unos tres o cuatro dedos desde el guía cadenas de arriba, tanpoco es bueno llevarlo muy tenso por que se puede partir ni muy destenso porque va pegando latigazos.

Con el tiempo se va  desgastando por lo que hay que cambiarlo, lo primero que se desgasta es la cadena por que aumenta la distancia entre diente y diente.

-Si el kit de arrastre no está en buen estado hay que cambiarle sino vas a perder potencia y la cadena se te va a salir continuamente hasta un punto de que se te salga cada 100 metros.

Balonmano 2011

1. Introducción.

La alimentación en el deporte depende de cada persona en cuestión de la edad, el sexo y del tipo de actividad física que vayamos a realizar. Se recomienda la ingestión de grandes cantidades de alimentos ricos en proteínas y en vitaminas, para tener una mayor eficacia en la obtención de energía por el organismo a partir de los alimentos.  Uno de los errores comunes que cometen los deportistas es la baja o demasiada ingestión de alimentos, pues estos problemas suponen un bajo rendimiento al realizar ejercicio físico.

2. Alimentación antes del ejercicio.    

La ingestión de fruta previa a un entrenamiento ayuda a reducir la fatiga. Las frutas contienen, principalmente, vitaminas y, también carbohidratos y azúcares para encontrarnos mejor a la hora de hacer ejercicio. Dos buenos ejemplos de frutas son el plátano, que contienen sobre todo potasio, y las naranjas que tienen mucha vitamina C.

Antes de hacer ejercicio, es conveniente mezclar hidratos de carbono de rápida, intermedia y lenta asimilación. Es recomendable tomar alimentos en forma líquida. Es importante tomar agua dos horas antes de hacer ejercicio y 20 minutos antes de empezar.

3. Alimentación durante el ejercicio. 

durante el ejercicio, esto no causará dolor ni molestias estomacales. Si no se toma agua, podemos deshidratarnos y limitar nuestro rendimiento. El ejercicio causa sed, pero cuando esto ocurre ya nos estamos deshidratando, por lo que debemos beber agua antes de tener sed, así que lo recomendable es tomarla cada cierto tiempo. El objetivo de la hidratación es que  mantenga la misma cantidad de agua spués de ejercitarse. Muchas personas se quejan de calambres musculares a la hora de ejercitarse. Esto se debe por la pérdida excesiva de agua a través del sudor. La mejor forma de prevenir los calambres es mantenerse hidratado, como ya está explicado anteriormente. A la hora de hacer deporte también podemos tomar una bebida deportiva que contenga, principalmente, hidratos de carbono y electrolitos.Es muy importante que no comer durante el ejercicio, ya que los intestinos requerirán los líquidos, entre ellos la sangre, que deben utilizar los músculos a la hora de ejercitarse.   

4. Alimentación después del ejercicio.

Es recomendable hacer una comida rápida después de entrenar, es decir, que pueda ser ingerida y digerida con rapidez. Si no se hace inmediatamente, los beneficios que se hubieran tenido al hacerlo serán menos y la condición física empeorará. Lo mejor es consumir algo de absorción rápida, como es cualquier líquido. Los carbohidratos son uno de los elementos básicos en la recuperación de ejercicios. Los músculos pueden captar más glucosa y rellenar sus reservas de carbohidratos durante las dos primeras horas de descanso después del ejercicio. Por eso, éstos te ayudan a realizar una óptima recuperación. Una dieta postcompetitiva deficiente concentra muchas proteínas, lo conveniente es una dieta a base de pasta.  

5. Opinión personal sobre la alimentación en el deporte.

La alimentación, como todos sabemos, es una de esas cosas indispensables para poder vivir, porque en caso contrario, ya sabemos lo que nos tocaría. En el deporte, el tipo de alimentación es importantísimo: constituye un factor que condiciona el rendimiento del deportista. A través de una adecuada alimentación a la hora de realizar ejercicio, nuestro organismo obtiene la suficiente energía que nos permite desarrollarlo. Así como la toma de mucha agua, la ingesta de fruta, de pasta o de cualquier otro alimento rico en hidratos de carbono, vitaminas y proteínas nos ayuda a sentirnos mucho mejor cuando realizamos un esfuerzo físico y así, ayudarnos a mejorar nuestra condición física y, de esta forma, a llevar un estilo de vida saludable.

6. Bibliografía.  

www.innatia.com/s/c-dietas-balanceadas/a-alimentacion-en-ejercicio.html

www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/infancia_y_adolescencia/2010/09/17/195641.php 

www.mepongodepie.com/2007/09/04/una-alimentacion-adecuada-antes-y-despues... 

www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/alimentaci%F3n%20en%20el%20ejercicio%20f%EDsico.htm

En fútbol, este sistema de juego es muy ofensivo y le podemos encontrar frecuentemente en equipos de la primera divisón española. Equipos como el Barcelona, Rácing, Almería, Málaga lo utilizan.

El 4-3-3 consiste en una disposición en el campo de, obviamente un portero, 4 defensas, 3 medios y 3 delanteros.

La defensa se compone de dos laterales normalmente rápidos, y de dos centrales que suelen ser altos, con un gran juego aéreo. La línea de medios está formada por 3, situados delante de los cuatro defensores. Generalmente, se coloca uno por detrás de los otros dos, pero también se puede dar la posibilidad de que estén dos jugadores por detrás del otro y éste actuar de media punta o "enganche". Los tres delanteros se disponen uno por cada banda y otro en el centro. Los de banda son frecuentemente rápidos y desbordantes. El del centro es un jugador fuerte, con buen remate y con un buen juego aéreo. 

Este sistema de juego, como los demás, tiene sus ventajas, como mejorar el ataque, pero también sus desventajas, una de ellas es que el juego defensivo queda un poco olvidado al haber solo tres centrocampistas.

Para más información pueden ver:

www.escoladefutbol.com/beto/docs/sist_f11/sist_f11.htm#1

¿Qué es el triatlón?

 El triatlón es una de las pruebas físicas más exigentes en el ámbito deportivo. Según dice Wikipedia: ´´es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: Natación, ciclismo y trote. Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.``

En este tema voy hablar como se podría sacar el título de entrenador de fútbol sala.

Pues es que el grupo ceneifs tiene una plataforma llamada dokeos que lo que hace es permitir a todos los alumnos de ceneifs hacer este curso a distancia (a la hora que ellos prefieran, cuando les convenga etc.)

El juego de la comba no es sólo aquel juego que practican los niños para divertirse, saltar a la comba dentro de la enseñanza de educación física es una unidad didáctica que los profesores pertenecientes ha dicho gremio dan mucha importancia. Este artículo lo he desarrollado en base a mi experiencia como alumno de la asignatura y lo he complementado con visitas a páginas que trataban este tema. 

Las pruebas que los alumnos suelen realizar son 3 basicamente: